Warto wiedzieć.

Walka na pięści - "boks" - jest jednym
z najstarszych sportów, znanym już dawno
temu w starożytnej Grecji i Rzymie.
Znajdował się on w programie antycznych igrzysk olimpijskich.

Masz pytania?

Jeśli masz pytania dotyczące korzystania z klubu fitness FORMA.

Zapraszamy do zapoznania się z regulaminem klubowym w wersji online, lub do ściągniecia dokumentu w formacie pdf. Regulamin będzie ogólno dostepny już od października.

BOKS w Formie

Boks to najstarsza dyscyplina sportu, skoncentrowana na walce wręcz poprzez zadawanie ciosów pięściami.
Uczestnicy zajęć poznają boks od podstaw, uczą się technik poruszania, zadawania ciosów i obrony.
Zajęcia ukierunkowane są na polepszenie kondycji , wytrzymałości, siły. Każdy trening wzbogacony jest o trening stacyjno-obwodowy, interwałowy oraz stretching. Wykorzystywane są worki, skakanki, sprzęt siłowy.

Przebieg zajęć odzwierciedla treningi zawodników wyczynowo uprawiających boks. Trening pod okiem profesjonalnego trenera jest całkowicie bezpieczny i dostosowany do możliwości fizycznych osób ćwiczących.

Szczegółowy plan zajęć w grafiku.