Trening obwodowy Zgierz i okolice

Trening obwodowy to doskonała i efektywna metoda ćwiczeń, która jest odpowiednia dla osób na wszystkich poziomach sprawności fizycznej. Obejmuje kombinację ćwiczeń wykonywanych w naprzemiennych sekwencjach z krótkimi przerwami pomiędzy nimi. To trening dla osób które lubią zmienny charakter zajęć, którym zależy na poprawie wyglądu sylwetki i kondycji. Zapraszamy do zapoznania się z naszym grafikiem i zapisania się na trening obwodowy w Fitness Formie,

Trening obwodowy w Fitness Formie

Trening obwodowy to połączenie ćwiczeń siłowych i kardio. Jak sugeruje nazwa, ćwiczenia wykonywane są w tzw. obwodach, czyli kolejno wykonuje się kilka ćwiczeń z określoną ilością powtórzeń. Przykładem treningu obwodowego może być wykonanie 10 rodzajów ćwiczeń bezpośrednio po sobie w serii. Czas odpoczynku występuje dopiero po zakończeniu pełnego obiegu. To odróżnia treningi obwodowe od klasycznego treningu siłowego, w którym przerwy są wykonuje się częściej – po określonej liczbie powtórzeń danego ćwiczenia. Oznacza to, że cały trening trwa krócej, ale nie wpływa to na jego skuteczność

Trening obwodowy - zalety

Korzyści płynące z wykonywania treningu obwodowego:

poprawa wytrzymałości organizmu
rozwój konkretnych grup mięśniowych
redukcja tkanki tłuszczowej
urozmaicona i zmienna forma treningu
możliwość wykonywania treningu w klubie fitness, pod okiem osobistego trenera, ale także samodzielnie w domu

My jednak rekomendujemy pierwszą opcję. Klub Fitness Forma znacznie większe możliwości pod względem dostępu do sprzętu, dzięki czemu możemy urozmaicić trening i dopasować go do potrzeb.

Efekty treningu obwodowego

Prawidłowe stosowanie treningu obwodowego może zapewnić szybkie i satysfakcjonujące rezultaty. Wyniki zależą od intensywności treningu i konkretnych ćwiczeń włączonych do schematu treningowego. Jednak konsekwencja w treningu jest najważniejsza; ćwicząc 3-4 razy w tygodniu przez 40 minut w każdej sesji, można spodziewać się niezwykle szybkich rezultatów. Trening obwodowy łączy ćwiczenia redukujące tkankę tłuszczową z ćwiczeniami wzmacniającymi wszystkie mięśnie ciała. W rezultacie zapewnia on efekty, takie jak zwiększanie siły, poprawa wytrzymałości i wysmuklanie sylwetki. Jest to bardzo urozmaicony rodzaj treningu, który pozwala na osiągnięcie szybkich wyników w krótkim czasie.