Joga Zgierz - Fitness Forma

Joga oznacza związek ciała z oddechem i umysłem. Praktyka jogi pozwala zachować równowagę w życiu codziennym, czyni nas wolnymi od ograniczeń fizycznych i psychicznych. Joga oferuje tak wiele, że każda osoba, która się z nią styka, otrzymuje coś w zamian. To zarówno odpoczynek dla Twojego umysłu, jak i ćwiczenia dla ciała. Trening poprzez praktykę asan – pozycji jogi- daje zdrowie i harmonię, a to przekłada się na usprawnienie metabolizmu oraz szczupłość sylwetki. W Fitness Klubie Forma jako jedni z nielicznych miejsc w Zgierzu prowadzimy zajęcia jogi. Przyjdź i relaksuj się razem z nami.

Joga w Fitness Formie

Joga którą praktykujemy to klasyczna forma jogi oparta na jodze Iyengara. Nauczanie asan (pozycji) to główny element jogi Iyengara, którą rozpoczynamy od pozycji stojących. Podstawą pozycji stojących są stopy. Pozycje z tej grupy mają silne oddziaływanie na kończyny dolne, obszar bioder i kręgosłup. Zapewniają one nie tylko zdrowotne działania, ale przede wszystkim odczucie stabilności fizycznej i psychicznej. Jak powtarza sam mistrz jogi Iyengar – „asana jest sztuką ustawienia całego ciała w fizycznej, umysłowej i duchowej postawie”. Kolejnym krokiem po opanowaniu stojących pozycji są bardziej zaawansowane asany : skłony, siady do przodu, odwrócone pozycje, skręty, pozycje brzuszne oraz wygięcia do tyłu, do przodu. Po osiągnięciu praktyki w asanach przechodzimy do pranajamy czyli kontroli oddechu, której celem jest jego maksymalne spowolnienie. Joga Iyengara pozwala na dopasowanie pozycji do indywidualnych warunków każdej osoby.

Jak przygotować się do Jogi w Fitness Forma?

Powinniśmy w trakcie ćwiczeń czuć się komfortowo i swobodnie
Zalecany jest strój niekrępujący ruchów: wygodnie spodnie i dobrze dobrany t-shirt
Ważne by nie był on za luźny, gdyż podczas wykonywania skomplikowanych asan może się zsunąć i odkryć ciało
UWAGA – na jodze ćwiczymy boso, bez butów
2h przed zajęciami z jogi nie spożywamy jedzenia
pół godziny przed zajęciami nie pijemy płynów

Nasz instruktor Jogi

Zajęcia Jogi w Fitness Forma prowadzi Beata Urbańska – wieloletni praktyk dla której joga to przede wszystkim pasja, droga rozwoju. Pani Beata swoje doświadczenie wzbogacała u takich mistrzów jogi jak: Agata Biernat, Katarzyna Pilorz, Robert Spica. Zachęca do zajęć jogi, która nie tylko poprawia nasz stan fizyczny i psychiczny ale zbawiennie działa na nasz układ nerwowy – koi nasze nerwy, wycisza nasze emocje, pozwala osiągnąć równowagę i harmonię. Co w dzisiejszych stresogennych czasach jest na wagę złota. Zajrzyj do naszego Centrum Jogi w Zgierzu i przekonaj się.

Joga dla początkujących Zgierz

Prowadzimy grupę dla osób które chcą zacząć swoją przygodę z Jogą choćby już dziś, od zaraz. W naszym grafiku znajdziesz zajęcia Joga-Kurs Wsępny. Specjalnie dla Ciebie ułożyliśmy zestaw ćwiczeń jogi dla początkujących – które z łatwością powtórzysz w zaciszu własnego domu. Dzięki nim poprawisz koordynację ruchową i samopoczucie. Odkryj zatem siebie na nowo i stań się początkującym Joginem razem z Fitness Forma Zgierz.

Joga Zgierz - harmonogram

Zajęcia jogi w Zgierzu odbywają się w wygodnych dla Ciebie godzinach – rano, w południe i wieczorem, aby każdy mógł znaleźć czas na swoim harmonogramie. Szczegółowy rozkład zajęć jogi w naszym studiu w Zgierzu znajdziesz na naszej stronie w zakładce „Grafik„. Zapis na zajęcia jogi w Zgierzu jest prosty i szybki – wystarczy wybrać interesującą Cię klasę i potwierdzić uczestnictwo.

Zapraszamy do naszego studia jogi w Zgierzu – bądź gotów na transformację!

Joga w Zgierzu - Zajęcia dla Każdego

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynacie przygodę z jogą, czy macie już doświadczenie – nasze zajęcia jogi w Zgierzu są skierowane do każdego. Oferujemy zarówno klasy dla początkujących, którzy chcą poznać podstawowe asany i techniki oddychania, jak i zaawansowane sesje dla osób poszukujących głębszej praktyki. Każdą lekcję jogi w Zgierzu prowadzą doświadczeni instruktorzy, którzy dbają o indywidualne podejście do każdego uczestnika. Bez względu na Twoje doświadczenie, znajdziesz tu zajęcia idealnie dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości fizycznych.