Fit Ball to forma zajęć fitness z wykorzystaniem dużej piłki gimnastycznej. To zajęcia które pozwolą zapewnić piękną sylwetkę i zdrowy kręgosłup. Trening Fit Ball ma bardzo wiele zalet i wpływa korzystnie na mięśnie wokół kręgosłupa. Są to zatem idealnie zajęcia dla osób którym dokucza ból pleców, które chcą wypracować ładną sylwetkę, nawet dla kobiet po ciąży oraz osób które mają wadę postawy. Sprawdź nasz grafik, zapisz się i wypróbuj zajęć z gumową piłką o sporych gabarytach!
Co to jest Fit Ball?
Fit Ball to zajęcia które wzmacniają olbrzymią partię mięśni kręgosłupa oraz brzucha. To z pozoru bardzo prosty trening, którego zaletą jest to, że może go wykonywać każdy. Dzięki pracy na piłce nie obciąża on kolan ani stawów. Fit Ball to nie tylko dobra zabawa. Trening wzmacnia również duże grupy mięśniowe nóg, a także kształtuje: brzuch pośladki, ręce, klatkę piersiową. Trening nie jest skomplikowany, dlatego mogą z niego korzystać również kobiety w ciąży. Kończy się kilkuminutową relaksacją na piłce, która ma na celu wyciszyć ciało i rozciągnąć mięśnie.
Fit Ball ćwiczenia - dla kogo?
Zajęcia Fit Ball to tak naprawdę trening dla każdego bez względu na wiek, w szczególności polecany dla:
- osób które chcą pozbyć się problemów z kręgosłupem
- kobiet w ciąży oraz dla tych, które już urodziły dziecko i chcą usprawnić swój powrót do formy
- osób które chcą osiągnąć ładą sylwetkę
- osób które mają problem z błędnikiem
- osób które wykonują pracę biurową i cierpią na ból pleców
- osób które odczuwają napięcie mięśni i chcą się zrelaksować
- osób które chcą zmniejszyć stres i uporać się z bólami głowy
Zajęcia Fit Ball - zalety i efekty
Zajęcia Fit Ball to przede wszystkim zdrowy kręgosłup! Ćwiczenia z piłką niosą ze sobą szereg korzyści, takich jak:
- aktywizacja mięśni
- poprawa koordynacji ruchowej
- wzbogacenie mięśni głębokich
- ulga dla kręgosłupa
- wzmocnienie mięśni brzucha i pośladków
- wymodelowanie sylwetki
- usprawnienie całego ciała
- wypracowanie ładnej postawy
Zobacz gdzie odbywają się ćwiczenia z piłką Fit Ball w Zgierzu
